هیئت کونگ فو وهنرهای رزمی شهرستان دامغان

مواد آزمون خط 1 آنا تو آ:

1:تکنیک خط1 زیر 60ثانیه (درست اجرا کردن – دقت – پیچش - قدرت و کوبش - سرعت)

2:ضربات پا (کیتو _ یات کیتو _ یته کیتو)

3:ترکیب ضربات دست و متوزدن به حالت رتو

4:ترکیب ضربات دست و پا (به صورت مبارزه فرضی)

5:دو 100 متر در 50 ثانیه

50:6عدد شنا در 60 ثانیه

7:انعطاف پذیری بدن

8:مبارزه

9:تعریف دست و پا و تعریف بعضی حالات بدنی و تشریح تکنیک

10: بدنسازی ( آمادگی ماهیچهای بدن در برابر ضربات وارد شده )